Cvičení s holí

Shaolin

Šao-lin - uplatňuje se zejména jeho fyzická stránka cvičence, při níž jsou rychlost a "dravost" pohybů doprovázeny také určitou dávkou jemnosti a ladnosti. Cílem je rovněž posílit cvičence fyzicky i duševně.

Gunshu 32 Form

Tuto sestavu praktikujeme

Kun-šu (cvičení s holí) Sestava kun-šu je průpravným cvičením wušu s holí (čchang čchüan).

Kun-šu je jednoduché cvičení základních technik úderů, seků, krytů a obratů s holí, které skvěle rozhýbe, protáhne a posílí vaše tělo. Pomůže:

vytvořit správné pohybové návyky
orientaci v prostoru
zlepšit svou pružnost, sílu a koordinaci.

A gun [kwə̂n] je dlouhá čínská tyčová zbraň používaná v čínských bojových uměních. Je známá jako jedna ze čtyř hlavních zbraní spolu s kopím, šavlí a přímým mečem. Hůl je vyrobena s jedním tlustým koncem jako základnou a tenčím koncem blízko špičky a je oříznuta tak, aby byla přibližně ve stejné výšce jako uživatel nebo 6 stop = 180 cm.

Nejzákladnější zbraní wu-šu kung-fu (wushu gongfu) je dlouhá hůl - umění s tyčí neboli kun-šu.

KOPÍ

Chen style Tai Chi Spear - Zhu Tiancai

Chen style Tai Chi Spear (1 - 18)

Kompletní demo forem 01 -18

01 Zahájení
02 Yaksha navštěvuje moře
03 Celé kroužení kopím (celé květiny)
04 Bodnutí ve střední výšce
05 Tři rychlé výpady
06 Bodnutí nahoře
07 Ustupující perleťová záclona
08 Bodnutí dole
09 Zvednout koleno a bodnout shora
10 Postoupit a drápem daleko (zelený drak ukazuje dráp)
11 Krok vpřed a bodnout shora
12 Zametení doleva
13 Kopí blokuje levou stranu
14 Dva výpady kopím vpřed
15 Žlutý drak třese hrotem kopí
16 Vodorovné říznutí kopím
17 Polovina kroužení kopím (polovina květin)
18 Rozpárat s rozmachem zleva

KOPÍ - 01 - 18

KOPÍ 1 - 4 = Zahájení, Yaksha navštěvuje moře, Celé kroužení kopím (celé květiny), Bodnutí ve střední výšce

KOPÍ 12 - 15 Zametení doleva - Kopí blokuje levou stranu - Dva výpady kopím vpřed - Žlutý drak třese hrotem kopí

Dovednostní cvičení točením holí

Stránka se zatím připravuje - zatím: Pár příkladů :-)

Souvislosti

Kam dál

Čchi-kung

Uvnitř těla působí protikladné síly. Čchi-kung je umění nalézt rovnováhu mezi všemi těmito silami pomocí vzájemného sladění funkcí těla, mysli a dýchání. Jejich účinek spočívá v ovlivňování fyziologických procesů, regulují a posilují a to držením těla, pohyby a rozmanitými metodami vedení dechu.

Wushu, Kung-fu

Dovednost získaná dlouhou a namáhavou prací. Působíc navenek jak tvrdě, tak měkce, jak agresivně, tak umírněně.

Specifickým rysem Shaolin wushu je klesání a zvedání, pohyby vpřed a vzad, všechny pohyby se dějí v přímé linii.

Wushu je obranné použití boje.

Yi Jin Jing

Čchi-kung I ťin ťing - Cvičení proměny svalů a šlach. Je intenzivní forma cvičení, která se zaměřuje na posilování svalů a šlach, čímž podporuje sílu a pružnost, rychlost a vytrvalost, rovnováhu a koordinaci těla.