Košík
0
0,00 Kč
Vánoce - Zimní sezóna - 2022
15.12.2021
Zimní slunovrat začíná opravdovou zimu a vrací nám světlo. Přeji klidné pohodové V á n o c e
Aktuální situace nám přinesla motivaci být více v přírodě - na čerstvém vzduchu. Je třeba vyjít ze své komfortní zóny a tím podpořit své zdraví a duševní pohodu.
Aktivity pro zimní období
- V zimním období je rozumné se věnovat aktivitám, které podporují volný pohyb krve a čchi, aniž by vás vyčerpávaly.
- Celoroční cvičení venku nám zlepší kondici a imunitu
- Dobře zvolené Čchi-kungové cvičení zajistí rovnováhu mezi aktivitou a odpočinkem v zimním období.
- Čchi-kung jemně rozpohybuje tělo, rozproudí v něm krev a energii a vyžene z něho chlad a ztuhlost, aniž by ho vyčerpávaly.
- Při relaxačním cvičení, práci s dechem a meditačních technikách si zase můžete odpočinout a obnovit hluboké rezervy energie ťing uložené v ledvinách.
Výhody zimního cvičení venku
- zlepšujete si vaši imunitu
- otužujete se - snižujete riziko nachlazení
- spalujete více kalorií
- posilujete kardiovaskulární systém
- zvyšujete příjem vitamínu D
- studené počasí osvěží a lépe stimuluje naše smysly
- BUDETE SE CÍTIT ŠŤASTNĚJŠÍ A PLNI ENERGIE
- naše tělo musí v chladu pracovat mnohem tvrději, proto se produkce endorfinů zvyšuje, což nás činí šťastnějšími.
- vystavení se přirozenému světlu je navíc nejlepším bojovníkem proti depresím způsobenými současnými kratšími a tmavými dny,
- cvičení na čerstvém vzduchu snižuje napětí i frustrace
Malé zamyšlení
"Proti tmě není potřeba bojovat. Stačí přinést světlo."
Jan Ámos Komenský
Naše "zimní sezona" začala v období, kdy planety Sluneční soustavy vytvořily průvod planet - Pět planet se shromáždilo v jedné přímce na obloze
To je krásný příchod Vánoc
Zimní slunovrat 2021 - astronomická zima
- Zimní slunovrat (solstitium) neboli první zimní den je dnem, kdy Slunce vstoupuje do znamení Kozoroha.
- V roce 2021 nastává zimní slunovrat 21.12. v rovných 17 hodin