Dechová technika - vzduch do dolních částí plic

• Děláme 5 hlubokých nádechů a po každém nádechu zadržíme na 5 sekund dech a vydechneme. 
• Potom zhluboka nedechneme po šesté a pořádně zakašleme a zakryjeme si při tom ústa. 
• Potom celý komplex zopakujeme ještě jednou a položíme se na břicho a dáme si podušku pod čelo. V této poloze dýcháme pomalu a zhluboka celých deset minut. 
• Je nutno ležet právě na břiše, protože větší část plic se nachází zezadu, ne zepředu. Proto když ležíme na zádech, uzavírají se tak zvané malé vzdušné cesty a zhoršuje se přístup kyslíku do plic. To je při nemoci velmi škodlivé a může to vést k sekundárnímu zánětu plic. 

Opakování: dvě série po pěti hlubokých nádeších, po každém nádechu zádrž dechu na 5 sekund, výdech. Potom děláme šestý hluboký nádech a silně si odkašleme, abychom otevřeli dolní dýchací cesty.

Upozornění: Může se vám začít točit hlava. Nezapomeňte si silně odkašlat po každém cyklu. Musíte si lehnout na břicho, položit před sebe podušku (pod čelo) a dýchat klidně, ale poněkud hlouběji než obvykle.

Informace: že dlouhé ležení na zádech vede k tomu, že se uzavírají malé dýchací cesty, a to zvyšuje riziko sekundárního zánětu plic a k dalšímu zhoršení stavu.