Pravidelné chichi zimní v proměnách jin-jang

27.12.2021

Pravidelné Chi-Chi zimní praktikování Čchi-Kungu v proměnách Jin-Jang

Zimní cvičení - v souladu s opatřeními, ale na čerstvém vzduchu ...

Informace se budou postupně aktualizovat - prosím sledujte. Děkuji
Je možno se vyjádřit či objednat možnost cvičení
Podzim jsme strávili venku a připravili se na zimu
Připravuje se dopolední cvičení vhodné i pro důchodce a seniory
Sledujme počasí a situaci kolem epidemické korona vlny - protiepidemických opatření ...

Informace budou příležitostně doplňovány i zde - na stránce: Kde a Kdy.

Informace budou postupně doplněny

Breathe it all in. Love it all out.

Mahátma Gándhí

"Nadechni to všechno do sebe. A vydechuj lásku" - proměň ten nádech v lásku.

Vzhledem ke složité situaci s testováním zatím vyčkáme na klidnější dobu.

Čchi-Kung je aktivita zaměřená na práci s dechem a vnitřní energií. Jednoduchými jemnými pohyby a hlubokým dechem v přírodě budeme pročišťovat svou vnitřní sílu čchi. Prohloubíme své naladění na sebe a na přírodu.

Přes nepřízeň počasí je třeba si uvědomit, že podstatné posílení IMUNITY se buduje pohybem na čerstvém vzduchu v přírodě. A hlavně vystavováním těla krátkodobě nekomfortu, chladu, otužovat se na vzduchu nebo ve vodě.

Přípravují se tyto aktivity

Dopolední cvičení

Cvičení je vhodné pro úplně začátečníky, není omezeno věkem. Dopolední cvičení je vhodné i pro důchodce a seniory.

SVČ Trutnov - Středa, čtvrtek, pátek

Doučování na slunci

V případě hezkého počasí se bude praktikovat v přírodě. Nutno se domluvit: +420 777 572717

Příroda v blízkém okolí Trutnova

Středy dopoledne

V Trutnově i ve Dvoře Králové jdeme cestou posílení imunity cvičením venku, na čerstvém vzduchu = s rozestupy a připravenou rouškou a zdravením se dotykem lokty :-)

chi-chi v prirode - malá inspirace

Při našem praktikování venku dbáme vždy kromě uvolnění a protažení na kvalitní prohřátí organismu. I skladba cvičení je z velké části volena tak, aby nedocházelo k prochladnutí kloubů a vnitřních orgánů. Cvičení na vzduchu snižuje riziko nachlazení. I dýchání studeného vzduchu je spíše jen nepříjemné, nikoli nebezpečné. Čchi-kung jemně rozpohybuje tělo, rozproudí v něm krev a energii a vyžene z něho chlad a ztuhlost, aniž by ho vyčerpávaly.

Výhody zimního cvičení venku

celoroční cvičení venku zlepší kondici a imunitu
otužujete se - snižujete riziko nachlazení
spalujete více kalorií
posilujete kardiovaskulární systém
zvyšujete příjem vitamínu D
studené počasí osvěží a lépe stimuluje naše smysly
BUDETE SE CÍTIT ŠŤASTNĚJŠÍ A PLNI ENERGIE
naše tělo musí v chladu pracovat mnohem tvrději, proto se produkce endorfinů zvyšuje, což nás činí šťastnějšími.
vystavení se přirozenému světlu je navíc nejlepším bojovníkem proti depresím způsobenými současnými kratšími a tmavými dny,
cvičení na čerstvém vzduchu snižuje napětí i frustrace

Jak začít praktikova

Principy: Jin Jang

Vliv na zdraví

Info: 26.12.2021

Přehled aktuálních opatření: https://covid.gov.cz/opatreni
Pohyb venku: https://covid.gov.cz/opatreni/pohyb-venku
Připravuji dopolední cvičení, vhodné pro důchodce a seniory
SVČ - Středisko volného času, Trutnov - aktualizace týkající se COVID-19. == venkovní prostory jsou stále otevřené

Objednání / připomínka ~ cvičení na zimu

Děkuji za vyplňění údajů a my se vám ozveme co nejdříve zpět.