Prastaré čínské umění rozvoje vnitřní energie - historický předchůdce např. praktikování čchi-kung, šiacu nebo su-žok, jež se z něj následně vyvinuly.

Cvičení proměny svalů a šlach. Zaměřuje se na infuzi měkkých tkání, včetně vazů, šlach, fascií a i kostní dřeně se specifickým druhem Čchi.

Dochází k opakovanému napínání a uvolňování určitého svalu nebo části těla při maximální koncentraci. Vždy je koordinováno s dýcháním. Napětí svalů při koncentraci musí být pouze mírné, aby nedocházelo ke stažení meridiánů.  

Cvičení stimuluje meridiány a zrychluje koloběh vnitřní energie Čchi v těle. Je to takové fasciální technika.- účinný souhrn cviků a vědomého dýchání, které protahují a oživují FASCIE. Cvičí se velmi jemně (pomalu s krátkou výdrží v daných pozicích), ne švihem, ale tahem, kdy se jednotlivé pozice prodýchávají.

Je posloupnost pomalých pohybů, které jsou navrženy tak, aby rozpohybovaly každý kloub, sval a energetický kanál v těle. Přispívá na zesílení vnitřních orgánů, energetických systémů, uvolnění zad a páteře. Je zaměřeno na posílení vnitřního oběhu energie.

Primárně zaměřeno na základní uvolnění energie v drahách. Harmonizuje energii nazývanou Čchi, která proudí v našem těle. Cvičením také uvolňujeme energetické dráhy - meridiány a životodárná energie - Čchi poté volně proudí, jak by měla. To nám přináší zdraví a psychickou vyrovnanost.

Čchi-kung v sobě spojuje techniku hlubokého břišního dýchání, koncentraci naší mysli a jednoduché pohyby celého těla.