Dopolední - Základy Čchi-kungových dovedností
- Uvolnění - těla, dechu, mysli
- Aktivace bran pro vstup energie do těla
- Protažení - těla (šlachy a svaly)
- Stabilita - zakořenění, dole pevno, nahoře prázdno, vnímání těžiště
- Dech - brániční dýchání, principy dechu
- Koordinace a sladění pohybu - vyrovnat funkční poruchy pohybových stereotypů
- řada dalších pohybových dovedností ...