Příslušnost k orgánům - Podle své příslušnosti k principům se hlavní systém dělí na dráhy Jin a Jang.

• Dráhy Jang jsou tlustého střeva, žaludku, tří ohřívačů, žlučníku, tenkého střeva a močového měchýře.
• Tři ohřívače jsou funkčním obvodem, navzájem spojujícím orgány hrudníku, břicha a urogenitálního (močového a pohlavního) systému. Jde o funkci cévního systému, speciálně o část tvořenou cévní stěnou. 
  
• Dráhy Jin jsou plic, sleziny, perikardu, jater, srdce a ledvin.
• Perikard nebo též obal srdce - jeho substancí je veškerá krev, proudící mimo srdce.

Fascie je vrstva vláknité pojivové tkáně. Je považována za příčinu mnoha poruch a typů bolesti, ale je také místem, kde může začít léčení. Závěry z výzkumů fascií mohou vysvětlit účinnost pravidelného cvičení a alternativních forem terapie, jako je akupunktura, masáž, jóga a čchi-kung. Po dlouhou dobu byly fascie považovány za pasivní struktury a chirurgové je ignorovali. Odborníci dnes vědí, že naše pojivové tkáně jsou jako síť, která drží naše kosti, orgány a svaly a poskytuje jim podporu a flexibilitu.

Potřebnost vody - Až 70% vody spolkne právě fascie. Proto je tak moc potřebné pít čistou vodu. Fibroblasty vytváří kyselinu hyaluronovou, je mazivem pro naše pojivové tkáně, vytváří další molekuly, které na sebe vážou vodu. Čím méně kyseliny hyaluronové buňky naváží, tím méně jsme pohybliví. Voda, pohyb, to je základem k tomu, abychom měli volné fascie. 

Fascie tvoří součást vláknité pojivové tkáně, která se rozprostírá v těle od hlavy až k patě. Fascie obklopují naše svaly, šlachy, orgány a spojují je s kostmi. Je to bílá tkáň, která tvoří asi 20% naší hmotnosti. Když pohyb není, pak se kolagen slepí, fascie sroste.  Tato tkáň potřebuje stálý pohyb. 

Yi jin Jing je intenzivní forma cvičení, která se zaměřuje na posilování svalů a šlach. Zaměřuje se na infuzi měkkých tkání, včetně vazů, šlach, fascií a i kostní dřeně se specifickým druhem Čchi.

Dochází k opakovanému napínání a uvolňování určitého svalu nebo části těla při maximální koncentraci. Vždy je koordinováno s dýcháním. Napětí svalů při koncentraci musí být pouze mírné, aby nedocházelo ke stažení meridiánů.

• Fasciální systém se efektivněji trénuje, jestliže do pohybu zapojíte větší množství vektorů a úhlů. Cvičí se velmi jemně, ne švihem, ale tahem, kdy se jednotlivé pozice prodýchávají.
  
• pokud správně pracujeme s fasciemi, přestanou se neúměrně zatěžovat svaly a ty pak nebudou přetěžovat vazy a klouby
  
• Zaměřuje se na infuzi měkkých tkání, včetně vazů, šlach, fascií a i kostní dřeně se specifickým druhem Čchi. 
• Schopnost vnímat pozici těla v prostoru se s věkem snižuje. Cvičením pomáháte trénovat tuto schopnost. Zlepší se rovnováha postoje.
• Trénink rovnováhy a koordinace. Rovnováha, stabilita a koordinace pohybů jsou životně důležité.
  
• Cvičení stimuluje meridiány a zrychluje koloběh vnitřní energie Čchi v těle. Je to účinný souhrn cviků a vědomého dýchání, který protahuje a oživují FASCIE. Cvičí se velmi jemně (pomalu s krátkou výdrží v daných pozicích), ne švihem, ale tahem, kdy se jednotlivé pozice prodýchávají.
  
• Cvičením posilujete paže, dolní končetiny, svaly na zádech a břiše
  
• Fascie jsou důležitou součástí při zacházení a ošetřování našich svalů, šlach a vazů. Pronikají do různých částí těla a navzájem tyto struktury propojují.

• Fascie jsou senzitivní až šestkrát více než samotné svaly.
  
• Nelze rozčleňovat pohybový systém na menší a menší části, oddělit svaly od jejich skupin, kostí, fascií a dalších pojivových struktur. Je nutné vnímat reálný způsob, jakým tělo pracuje.
• Když se jeden segment pohne, reaguje na to zbytek těla plynule jako celek. Zde přichází do popředí role fascie, která jednotlivé komponenty spojuje do jednoho funkčního dynamického celku. 

Důležité jsou tři vnější harmonie:

1. ramena a kyčle jsou v harmonii - je nejdůležitější - jde o spojení dolní a horní časti - spojuje je rovná páteř
2. lokty a kolena jsou v harmonii,
3. ruce a chodidla jsou v harmonii, 

Páteř potom propojuje:

• hvězdy dolních končetin (které tvoří pevnou konstrukci - nohy drží střed - správné zasednutí)
• s vrchními třemi hvězdami horních končetin, které jsou volné a pohyblivé v rytmu a v souladu s pohybem těžiště (pozice je měkká - uvolněná).